Les acheteurs d'Amazon disent que `` The Five-Minute Journal '' aide à soulager l'anxiété

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Il est normal d’éprouver un certain niveau d’inquiétude dans votre vie. Mais pour certains, ce niveau d'inquiétude peut devenir difficile à gérer, évoluant vers un trouble anxieux pouvant être diagnostiqué. Près de 40 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'un trouble anxieux au cours d'une année donnée, selon le Association américaine d'anxiété et de dépression .

Si vous vous sentez stressé, anxieux ou déprimé, il n'y a aucune honte à à la recherche d'une aide professionnelle . Si vous souhaitez essayer une tactique d'adaptation qui pourrait vous aider en cours de route, plus de 3500 clients Amazon donnent Le journal de cinq minutes 5 étoiles sur 5 pour les aider à se sentir mieux.



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Crédit: Amazon

Le journal de cinq minutes by Intelligent Change inclut des invites quotidiennes conçues avec soin sur des thèmes tels que la gratitude, les affirmations quotidiennes et la réflexion sur soi. Les invites sont divisées en une routine matinale et nocturne. Le journal est destiné à être rempli deux fois par jour, pendant six mois avec ce calendrier.

Étiqueter les émotions et reconnaître les événements traumatisants - deux résultats naturels de la journalisation - ont un effet positif connu sur les gens, a déclaré le Dr James W.Pennebaker, psychologue social à l'Université du Texas à Austin. Le New York Times . Du déstressage à l'augmentation de la productivité en passant par l'amélioration du système immunitaire, même, la journalisation peut faire beaucoup .

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Crédit: Amazon

C'est l'une des meilleures choses que j'ai jamais faites dans ma vie, une Réviseur Amazon a écrit. C’est facile à faire et a transformé mon état d’esprit au quotidien. Je me réveille et me couche avec des pensées positives, et au fil des jours, mon discours intérieur négatif a progressivement diminué.

Je n'écris pas beaucoup d'avis, mais ce produit mérite vraiment un certain crédit, a écrit une autre acheteur. Ce journal a vraiment changé ma vie pour le mieux.

Le changement dans mes relations est stupéfiant - qu’ils le remarquent ou non, je ne sais pas encore. Mais je me trouve submergé de gratitude, d'amour et d'affection pour tout le monde dans ma vie, a écrit un autre critique sur les effets de la revue sur leur vie.

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Pendant que Le journal de cinq minutes peut ne pas convenir à tout le monde, c'est un simple pas dans la bonne direction pour trouver plus de paix, de bonheur et de motivation pour beaucoup.

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