L'entraîneur de Kim Kardashian, Melissa Alcantara, a une solution pour vos problèmes d'entraînement à la maison

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Melissa Alcantara sait que s'entraîner à la maison pendant la quarantaine peut être une lutte énorme.

Le gourou de la santé et du fitness, dont le virus photo de transformation post-bébé il y a plusieurs années, elle a finalement décroché le poste de rêve de devenir l'entraîneur personnel de Kim Kardashian, a trouvé qu'il était difficile de se motiver en travaillant en solo.



Pour l’essentiel, c’est ce que les gens me demandent. C'est comme: `` Comment vous motivez-vous? '' Et c'est comme, OK, eh bien, encore une fois, si j'appelle mon ami et que je me dis: `` Hé, faisons cet entraînement tout de suite '', je veux dire, il est plus probable que nous allons faire cet entraînement ensemble, Alcantara a déclaré Gibson Johns à In The Know lors d’une récente interview. Vous ne voulez pas laisser tomber votre autre personne. Tu sais ce que je veux dire? Je pense que c’est l’un des plus gros problèmes que vous rencontrez, ne pas avoir quelqu'un avec qui travailler.

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Afin de lutter contre la réalité démotivante de s'entraîner seul dans votre appartement, Alcantara s'est associé à l'application Messenger de Facebook sur sa nouvelle fonctionnalité collaborative, Watch Together, qui permet aux utilisateurs de regarder et d'expérimenter du contenu avec leurs amis en temps réel, y compris des vidéos d'entraînement. L'expert du fitness a mis au point une variété de vidéos de fitness pour Watch Together, qui, espère-t-elle, aideront les gens à trouver un copain d'entraînement pour eux-mêmes.

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Ils ont fait un sondage, et 75% des personnes âgées de 18 à 24 ans avaient des problèmes pour s'entraîner à la maison parce qu'elles n'avaient personne avec qui travailler, a déclaré Alcantara à ITK. Il s’agit d’avoir un partenaire et quelqu'un en temps réel et pas seulement de se dire: «Oh, fais juste cette vidéo d’entraînement.» Mais, par exemple, «Fais ça avec moi. Fais ça avec moi maintenant.

Vous ne voulez pas vous entraîner seul. Je veux dire, vous passez la plupart du temps seul tout le temps, surtout maintenant, continua-t-elle. Vous vous dites 'Hé', puis ils se disent: 'Oh, Dieu merci, vous m'avez appelé pour que je puisse le faire maintenant que vous me mettez la pression.'

L'alternative à une fonctionnalité sans friction comme Watch Together serait quelque chose de plus maladroit, comme choisir un entraînement sur YouTube, l'envoyer à un ami, se faire face et démarrer l'entraînement guidé au même moment sur votre iPad, ou quelque chose comme ça. Même si vous trouviez un système plus simple que cela, il faudrait tout de même deux écrans.

Vous ne leur envoyez pas de vidéo. Ce n'est pas comme YouTube où vous appuyez simplement sur play, vous savez? Cela se passe en fait sur-le-champ, et vous vous regardez transpirer, a déclaré Alcantara à propos de Watch Together. Vous vous forcez mutuellement à continuer ou vous vous donnez des conseils.

Vous vous motivez mutuellement, vous vous inspirez mutuellement [et] vous gardez ce lien, a-t-elle ajouté.

Comme pour tout équipement dont vous pourriez avoir besoin pour ses entraînements à domicile, Alcantara est un fervent partisan d'un type d'équipement en particulier: les bandes!

J'ai en fait un ensemble de mes propres groupes , nous a-t-elle dit. Je les aime. J'ai essayé tellement de groupes - vous pouvez l'imaginer - dans ma carrière de fitness, mais j'adore les groupes [sous] toutes les formes. Vous pouvez créer votre propre tension. Je dirais simplement de vous procurer un ensemble de groupes courts et longs pour que vous puissiez faire des choses différentes. Apprenez, regardez, essayez-les, faites des choses qui - soyez créatif, vous savez? Et n’attendez pas que quelqu'un vous donne la réponse.

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Et, si vous cherchez encore plus d'inspiration, il vous suffit de consulter notre livre récemment publié, Fit Gurl, où elle nous a dit qu'elle répondait littéralement aux questions que vous n'avez même pas pensé à vous poser.

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Crédit: Amazon

Écoutez notre interview complète avec Melissa Alcantara ci-dessous.

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Si vous avez apprécié cet article, consultez la récente interview d'In The Know avec Patrick Starrr et Olivia Culpo ici.

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