Selena Gomez vient de nous donner un aperçu de sa routine de santé mentale en quarantaine

Selena Gomez donne aux fans un aperçu des coulisses de certains de ses rituels de quarantaine, y compris la façon dont elle s'occupe de sa santé mentale lorsqu'elle est coincée à la maison.

Le chanteur de 27 ans, qui a longtemps été ouvert à propos de ses luttes contre la dépression et l'anxiété, a partagé les conseils dans un Vidéo Instagram le 20 mai.

Le clip de Gomez, qui a été promu par le compte officiel d'Instagram, présente trois minutes du musicien jouant du piano, passant du temps avec son chien et expliquant pourquoi elle pense que la sensibilisation à la santé mentale est particulièrement importante en ce moment.



Je pense qu'en ce moment, il est plus important que jamais de parler de santé mentale, qui est un sujet qui m'est très personnel, dit Gomez au début de la vidéo.

La chanteuse Boyfriend emmène ensuite les fans chez elle, s'arrêtant en chemin pour discuter des différentes façons dont elle se soutient mentalement.

Une de ces méthodes: celle de Gomez Cahier de travail sur la thérapie comportementale dialectique (TCD) , qui est un outil conçu pour aider les gens prêter une plus grande attention à leurs émotions et développer des méthodes pour faire face à des sentiments accablants.

Gomez a également souligné le besoin de débouchés créatifs, tels que jouer du piano, chanter et - probablement à l'enthousiasme de nombreux fans - travailler sur une nouvelle chanson dont la chanteuse semblait discuter avec un ingénieur du son pendant sa vidéo.

Enfin, Gomez a souligné le pouvoir de se détendre à la fin de la journée, et l’importance de consacrer une vraie routine à s’installer après avoir fini de travailler. Dans son cas, cela comprend une promenade nocturne pour se débarrasser de la journée.

Gomez dit qu'elle s'installe ensuite dans son lit sous une couverture anti-anxiété, et allume une bougie pour se détendre.

Merci beaucoup d'avoir fait une pause avec moi, conclut Gomez sa vidéo. Pour parler de l'importance de la santé mentale.

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